recatie tijdens/ na massage


Wat kun je verwachten tijdens of na de massage:


 

Soms zijn er enkele positieve en/of negatieve reacties van het lichaam na de behandeling omdat er allerlei processen in het lichaam gestimuleerd zijn. Afhankelijk van de persoon kunnen soms de volgende (bij)verschijnselen optreden:

Tijdens de behandeling:

  • Meer dan normaal transpireren
  • Het koud of juist warm krijgen
  • Prikkelingen
  • Geeuwen/ slaperigheid
  • Opkomende emoties
  • Totale ontspanning
  • Enkele pijnlijke of gevoelige plekken.( blokkades).

 

Vlak na de behandeling:

  • Ontspannen gevoel/ loomheid
  • Blijheid en ruimte gevoel
  • Duizeligheid
  • Gevoel van zweven/ op wolkjes lopen
  • Energiek gevoel

 

Dagen na de behandeling (soms ook enkele uren erna):

  • De urine is donkerder of ontlasting gaat meer stinken. (afvalstoffen zijn losgekomen en verlaten het lichaam).
  • (Oude) kwalen komen (even) terug om daarna te verdwijnen. Je kunt je dus tijdelijk weer moe voelen maar dat moet naar verloop van tijd weer verdwijnen.
  • Meer afscheiding i.v.m. afvoeren van afvalstoffen. ontlasting, transpiratie, witte vloed, oorsmeer ed.).
  • Veranderende gevoelens op allerlei gebied.



Wat er ook gebeurt, alles is goed, want dat wil zeggen dat er iets in gang is gezet en ieder mens verschilt, dus reageert een ieder ook ander. Ook kan het zijn dat je de eerste 2 à 3 behandelingen nog niets voelt. Toch is je lichaam aan het werk en kunnen de veranderingen vaak in kleine dingen zitten.



Enkele adviezen met betrekking tot voeding:

  • Veel drinken, liefst lauw/warm water (het is vaak even wennen).
    Je lichaam heeft een temperatuur van ongeveer 37C. Koud water heeft dit niet.
    Je lichaam verbruikt dan ook veel energie om het water op te warmen. Vooral wanneer je vermoeid bent is dit een extra aanslag op je lichaam.
  • ’s Morgens beginnen met iets warms als ontbijt is er goed voor je energie en je maag.

Bv. havermoutpap, Brinta, warme soep, gebakken ei enz.

 

Recept havermoutpap:

200 ml Amandelmelk

30 gram havermout

Samen in een pannetje doen en eventueel een nacht in de koelkast laten staan.

‘s Morgens aan de kook brengen en 3 minuten zachtjes laten koken.

Lekker met ½ appel of 1/ banaan, noten en kaneel.

 

  • Brandnetelthee: Verhoogd de weerstand (antioxidanten) is zuiverend en werkt vitaliserend.
  • Eet geen rauw voedsel bv. wortels, komkommer of tomaatjes.
    Dit heeft hetzelfde effect als koud water.
  • Vitamine C tabletten helpen ook bij vermoeidheidsklachten en verhoogt de weerstand.
  • Dagelijks in de buitenlucht bevordert de vitaliteit en vermindert vermoeidheid.
  • Regelmaat met eten en slapen en op zijn tijd even een “time-out” voor jezelf is erg belangrijk.